Warum vegan? 50 gute Gründe warum Du vegan leben solltest!

Aktualisiert am 30. Januar 2023
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Du spielst mit dem Gedanken deine Ernährung auf eine komplett pflanzlich basierte Variante umzustellen und bist dir noch nicht ganz sicher ob du einen Versuch als Veganer starten solltest oder bist auf der Suche nach guten Argumenten für eine vegane Ernährung?

In der Kurzfassung könnte man die Frage nach Gründen für eine vegane Ernährung damit beantworten, das du ein besserer Mensch wirst, achtsamer mit dir umgehst, gesünder und fitter wirst, jede Menge Ressourcen schonst und unzählige Tierleben rettest. Meiner Meinung reicht dies schon mehr als aus!

In diesem Beitrag hingegen findest du die ausführlichen Ausführungen unserer Top 50-Gründe, weshalb man sich für die vegane Lebensweise entscheiden sollte. Dabei unterscheiden wir zwischen den Vorteilen eines veganen Lebensstils im Bezug auf die Umwelt, das Tierwohl, die Gesundheit und auch die eigene Persönlichkeitsentwicklung. Los geht´s:

Veganer Lebensstil spart Wasser

1. Du sparst Wasser

Um lediglich ein einziges Kilogramm Rindfleisch herzustellen, werden über 150.000 Liter Wasser benötigt. Ineffizienter geht es im Grunde gar nicht! Schaut man sich dann noch an, wie viel Fleisch alleine in Deutschland jeden Tag weggeworfen wird, sollten solche Zahlen alarmieren.

2. Du wirst achtsamer

Die vegane Ernährung bringt nicht nur große Vorteile für die eigene Gesundheit, sondern auch weit darüber hinaus. Beschäftigst du dich mit der veganen Lebensweise, triffst du früher oder später auf Randthemen wie Zero-Waste. Dies sensibilisiert und macht allgemein achtsamer im Umgang mit Ressourcen und allem was unmittelbar damit zusammen hängt.

3. Du hilfst dabei den Regenwald zu retten

Jede Sekunde werden 6.000 Quadratmeter Regenwald abgeholzt. Das entspricht ungefähr der Menge von 50 Fußballfeldern. Die Nutztierhaltung ist hierbei für über 90% der abgeholzten Fläche des Amazonas verantwortlich.

4. Du reduzierst die Herstellung von Antibiotika

Alleine in Deutschland werden, laut Statistik, jährlich rund 1.700 Tonnen Antibiotika in der Nutztierhaltung eingesetzt. Dies entspricht mehr als 6-mal soviel wie in allen deutschen Krankenhäusern zusammen. Dieses Antibiotikum landet natürlich teilweise im Menschen und sorgt für entsprechende Resistenzen.

Veganer Lebensstil senkt Krebsrisiko

5. Du senkst dein Risiko an Krebs zu erkranken

Der Konsum von insbesondere rotem Fleisch, steht im direkten Zusammenhang mit der Entstehung von Krebserkrankungen. Die Welt-Gesundheits-Organisation (WHO) hat verarbeitetes rotes Fleisch als Karzinogen der Stufe I kategorisiert. Dies ist übrigens die gleiche Stufe wie Zigarettenrauch oder Plutonium.

6. Du senkst dein Risiko an Diabetes zu erkranken

Studien zeigen, dass der Verzehr von Fleisch in direktem Zusammenhang mit einem erhöhten Diabetes Risiko steht. Anders als weitläufig verbreitet, kann nicht allein der Zuckerkonsum, sondern auch der Verzehr von tierischen Produkten für eine Erkrankung an Diabetes verantwortlich gemacht werden.

7. Du senkst dein Risiko einen Herzinfarkt zu erleiden

Im Gegensatz zu Omnivoren, ist das Risiko an ischämischen Herzerkrankungen zu erkranken bei Veganern deutlich geringer. Hierfür sind unter anderem geringere Probleme mit Bluthochdruck, bessere Cholesterinwerte und ein geringeres Übergewichtsrisiko verantwortlich.

8. Du senkst dein Risiko einen Schlaganfall zu bekommen

Mehr Obst, Gemüse und Omega 3-Fette, wie sie beispielsweise in Nüssen vorkommen, hilft dabei das Schlaganfall-Risiko zu minimieren. Auch der weitgehende Verzicht auf gesättigte Fette senkt das Risiko. Dies alles findet man in einer ausgewogenen veganen Ernährung.

9. Du senkst das Risiko an Demenz zu erkranken

Durch den Verzicht auf tierische Produkte, senkst du dein Risiko an Demenz zu erkranken um satte 50%.

Veganer Lebensstil spart Co²-Treibhausgase

10. Durch dein Verhalten wird CO² eingespart

Die Nutztierhaltung ist für 51% aller Treibhausgase auf unserem Planeten verantwortlich. Durch eine vegane Lebensweise, hilfst du aktiv dabei CO² einzusparen und somit die Umwelt zu schützen.

11. Dein Hautbild verbessert sich

Ein großer Teil von Hautunreinheiten ist auf Lebensmittelunverträglichkeiten zurückzuführen. Gerade auf den Verzehr von Milchprodukten reagieren viele Menschen mit unreiner Haut. Die Umstellung auf eine vegane Ernährung sorgt bei vielen Menschen binnen kurzer Zeit für ein feineres Hautbild.

12. Du setzt ein Zeichen

Ein Zeichen für die Umwelt.

Ein Zeichen für die Tiere.

Ein Zeichen für dich und deine Gesundheit.

13. Du gehörst zu den Vorreitern der veganen Bewegung

Auch wenn der Veganismus immer größere Aufmerksamkeit und Akzeptanz gewinnt, gehörst du immer noch zu einer Minderheit und somit als Vorreiter der Bewegung.

14. Du hilfst dabei die Überfischung der Meere zu stoppen

80% der Fischbestände im Meer sind bereits überfischt. Der Bestand an Thunfisch ist beispielsweise bereits um 90% zurück gegangen.

Neue Gerichte kochen lernen durch veganen Lebensstil

15. Du lernst neue Gerichte zu kochen

Was essen eigentlich Veganer? Gräser, Körner und Steine? Wohl eher nicht! Wer seine Ernährung pflanzlich gestaltet, wird sich gerade am Anfang umorientieren müssen. Dadurch lernst du ganz von alleine neue leckere Gerichte kennen und zu kochen. Eine spannende Reise in eine vielseitige kulinarische Welt.

16. Du lebst gesünder

Wer sich für den Veganismus entscheidet, setzt sich im Gegensatz zu vielen anderen Menschen intensiv mit seiner Ernährung auseinander. Das erlangte Wissen hilft dabei, sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Durch den zusätzlichen Verzicht auf tierische Produkte, bei denen von einigen der Verzehr in direktem Zusammenhang mit Krankheiten steht, leben die meisten Veganer gesünder als der Durchschnitt.

Dies bedeutet allerdings nicht, dass eine Vegane Ernährung zwangsweise gesund sein muss. Denn beispielsweise auch Pommes sind vegan, aber nicht unbedingt gesund.

17. Du hörst damit auf die Massentierhaltung zu unterstützen

Das Konsumverhalten der Menschen bestimmt letztendlich den Markt – Angebot und Nachfrage. Wenn du dich dazu entscheidest billiges Fleisch im Discounter zu kaufen, unterstützt du damit direkt die Industrie der Massentierhaltung. Gegenteilig kannst du mit dem Kauf von pflanzlichen Alternativen, wie Fleischersatz, die Nachfrage und somit nachgelagert das Angebot steigern.

Unter anderem durch die steigende Nachfrage nach pflanzlicher Milch, verringerte sich der Milchkonsum laut Bundesanstalt für Ernährung und Landwirtschaft im vergangenen Jahr um 3%.

18. Dein Geschmacksinn verbessert sich

Durch den Verzicht auf industrielle verarbeitete Produkte und tierische Erzeugnisse, erfolgt nach einigen Wochen eine Anpassung der Geschmacksnerven. Wo eine Tomate vorher noch bitter und fade schmeckte, wird sie nach einer gewissen Zeit der Sensibilisierung zum fruchtigen Genuss.

19. Du lernst neue Menschen kennen

Sei es in der Schule, auf der Arbeit oder im Sport, unsere Interessen und Entscheidungen bestimmen unser Umfeld. Entscheidest du dich für eine vegane Lebensweise bringt dies automatisch neue Menschen in dein Leben. Und sei es „nur“ der Verkäufer des veganen Feinkostladens, an dem du sonst immer vorbei gelaufen bist.

Durch veganen Lebensstil abnehmen ohne Diät

20. Du verlierst Gewicht ohne Diät

Viele sind seit Jahren auf der Suche nach der perfekten Diät oder einer einfachen Möglichkeit Gewicht zu verlieren. Durch die Umstellung auf eine vollwertige, naturbelassene und vegane Ernährungsform kannst du Abnehmen ohne Diät zu halten. Dazu entfällt der Jo-Jo Effekt, der sich bei den meisten Diäten nach einiger Zeit einstellt.

21. Du isst bewusster

Sich bewusst zu machen was man täglich isst, ist ein wichtiger Prozess zum Veganismus. Bewusster zu essen bezieht sich aber nicht nur auf vegan oder nicht vegane Produkte, sondern auch auf die Qualität der jeweiligen Lebensmittel. Das Wort selbst drückt hierbei alles aus: Leben(s) – Mittel.

22. Du rettest Tiere vor dem Tod

Trotz glücklicherweise rückläufiger Zahlen, verzeichnet Destatis in ihrer Pressemitteilung immer noch 8 Millionen Tonnen an Fleischerzeugnis alleine in Deutschland. Um diese Zahl weiter zu senken, muss zwangsläufig die Nachfrage nach Fleisch sinken. Mit einem veganen Lebensstil, hilfst du aktiv dabei Tiere vor dem sicheren Tod zu retten.

23. Du hilfst dabei die Artenvielfalt zu erhalten

Die Meere sind überfischt und der Amazonas wird immer weiter dem Erdboden gleich gemacht. Dies hat zur Folge, dass auch die Artenvielfalt der Tiere im Laufe der Zeit immer weiter zurück geht. Laut roter Liste, halten Experten bereits mehr als 180 Tierarten vom Aussterben bedroht. Mit einer veganen Lebensweise hilfst du aktiv dabei, die Artenvielfalt zu erhalten.

24. Weniger Luftverschmutzung

Die Haltung der Tiere sorgt für jede Menge Feinstaub und Ammoniak in unserer Luft. Ammoniak ist ein stark riechendes, giftiges Gas dass durch die Exkremente der Tiere verursacht wird. Es raubt den Tieren in den Ställen die Luft und sorgt für eine weitreichende Luftverschmutzung.

Durch veganen Lebensstil auf das Tierwohl achten

25. Du stellst deine Bedürfnisse nicht über die der Tiere

Die Grundbedürfnisse, auch biologische Grundbedürfnisse genannt, gliedern sich in:

  1. Atmung
  2. Trinkwasser
  3. Nahrung
  4. Wärme
  5. Schlaf
  6. Sicherheit

Tiere unterliegen den gleichen biologischen Grundbedürfnissen wie wir Menschen. Die eigenen Grundbedürfnisse, besonders im Bezug auf Nahrung, über die anderer Lebewesen zu stellen ist ethisch nicht vertretbar.

26. Du hilfst dabei das Wasser sauber zu halten

Gülle, Pestizide, Medikamente und andere Abfallprodukte gelangen durch die Tierzucht ins Grundwasser. Dies wirkt sich direkt auf die Verfügbarkeit von sauberem Trinkwasser aus. Der Verzehr von tierischen Produkten trägt dazu bei, dass immer mehr Abfallstoffe, die nicht über Kläranlagen gefiltert werden können, ins Grundwasser gelangen.

27. Du hilfst dabei Ressourcen zu sparen

Die Massentierhaltung fordert die Ressourcen des Planeten wie kaum etwas anderes. Land, Energie und Wasser werden im hohen Maße vernichtet und stehen in keiner Relation zum Ertrag.

28. Du senkst dein Cholesterinspiegel

Wie die Oxford Vegetarien Studie zeigte, haben Veganer im Durchschnitt wesentlich geringer Blutkonzentrationen von LDL (Low Density Lipoprotein) und Gesamt-Cholesterien. LDL steht im direkten Zusammenhang mit Gefäßverkalkung und dadurch möglichen Folgen wie Herzkreislauferkrankungen.

29. Du bist ein Vorbild

Gehe mit gutem Beispiel voran und du wirst zur Inspiration für andere Menschen in deiner unmittelbaren Umgebung.

Durch veganen Lebensstil das Risiko senken am grauen Star zu erkranken

30. Du senkst dein Risiko an grauem Star zu erkranken

Wenn du auf tierische Produkte verzichtest, senkst du die Wahrscheinlichkeit am grauen Star zu erkranken um satte 40%.

31. Du entlastest deine Verdauung

Die vegane Kost bestehend aus frischem Obst, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten und Nüssen. Sie ist somit leicht verdaulich und äußerst magenschonend zugleich.

32. Systematische Ausbeutung der Kühe für Milch

Der Milchkonsum in Deutschland liegt bei circa 50 Liter pro Kopf und Jahr. Hierzu kommt die Menge an Milchprodukten wie beispielsweise Käse, die jeder fast täglich konsumiert. Für diesen „Bedarf“ gehen industrielle Milchkühe durch die Hölle. Pflanzliche Milch und veganer Käser sind eine echte Alternative und helfen dabei auf nichts verzichten zu müssen.

33. Du liebst das Leben

Hierbei ist nicht dein Leben sondern das Leben im Allgemeinen gemeint. Durch den Veganismus entscheidest du dich für dein Leben und auch für das Leben der Tiere.

34. Vegane Lebensweise bekämpft den Welthunger

Jeder achte Mensch auf der Welt leidet an Hunger. Das lässt sich in unserer westlichen Welt beinahe kaum mehr vorstellen. Mit dem Getreide das wir täglich an Tiere verfüttern, wäre es theoretisch möglich alle Menschen mit Nahrung zu versorgen. Im Vergleich braucht man für die Herstellung von 1kg Rindfleisch rund 16kg Getreide.

Durch veganen Lebensstil Tierversuche eindämmen

35. Du hilfst dabei Tierversuche einzudämmen

Vegan zu leben bedeutet, in allen Bereichen des täglichen Lebens, auf pflanzliche Produkte zurückzugreifen. Hierzu zählt auch der Verzicht auf Produkte die mit Tierversuchen in Verbindung stehen. Dies ist oftmals bei vielen Beauty und Kosmetikprodukten der Fall.

36. Die Gefahr an Salmonellen zu erkranken sinkt

Salmonellen werden meist durch den Kontakt oder Verzehr von tierischen Erzeugnissen wie Eiern übertragen. Beim Verzicht auf diese Lebensmittel, senkt sich zwangsläufig das Risiko an Salmonellen-Vergiftung zu erkranken.

37. Du bist kein Teil des Speziesismus

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Rassismus bezeichnet bekanntermaßen die Ideologie, dass Menschen in verschiedene Rassen mit unterschiedlicher Wertigkeit eingeteilt werden. Was dadurch passierte und zum Teil immer noch passiert, sollte jedem bekannt sein. Der Speziesismus beschreibt die Ideologie, dass eine Spezies einen höheren Wert hat als eine Andere. Was hierdurch passiert, davon können die Schlachthöfe dieser Welt Geschichten erzählen, die an Grausamkeit kaum zu überbieten sind.

38. Dein Körper ist nicht länger ein Grab für tote Tiere

Du bist was du isst – sagt eine bekannte Redewendung. Was möchtest du sein? Ein Grab für tote Tiere?

39. Du befreist dich von Sodbrennen

Die Gründe für Sodbrennen können sehr vielfältig sein. Oftmals ist das unangenehme Brennen aber auf die Ernährung zurückzuführen. Gerade schwer Verdauliche Lebensmittel, die lange Zeit zum Verdauen benötigen, sorgen für Sodbrennen.

Bessere Darmgesundheit durch veganen Lebensstil

40. Du unterstützt deine Darmgesundheit

Der Darm hat im Körper ganz unterschiedliche Aufgaben. Neben der Verdauung und Nährstoffresorption reguliert er den Wasserhaushalt, bildet einen großen Teil des Immunsystems und stellt Hormone und andere Botenstoffe bereit. Den Darm nachhaltig durch den Konsum hochwertiger Lebensmittel zu entlasten, ist ein großer Schritt in Richtung Darmgesundheit und allgemeinem Wohlbefinden.

41. Du befindest dich in guter Gesellschaft

Leonardo DiCaprio, Ben Stiller, Johnny Depp, Demi Moore, Natalie Portman, James Cameron, Miley Cyrus, Usher, Nena, Steve-O, Patrik Baboumian, Jürgen Gerlach – Dies ist nur ein kleiner Auszug an bekannten Persönlichkeiten, die sich öffentlich zu einer veganen Ernährung bekannt haben und diese voller Überzeugung praktizieren.

42. Die Tiere leben mit Dir und nicht mehr für dich auf dieser Erde

Tiere sind meine Freunde und meine Freunde esse ich nicht. Wenn du vegan lebst, siehst du Tiere nicht länger als Produkt oder Ressource die einen Zweck erfüllen. Sie leben mit Dir als Lebewesen gleichen Wertes auf diesem Planeten.

43. Du kannst Mut beweisen dich für Neues zu öffnen

Nur die Wenigsten von uns sind als Veganer oder zumindest Vegetarier aufgewachsen. Um diesen Schritt im Laufe seines Lebens für sich zu gehen, heißt sich für neue Denkweisen zu öffnen. Alte eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster über Bord zu werfen und sich mutig gegen die gesellschaftlich anerkannte „Norm“ zu stellen.

44. Du liebst Tiere

Die Antwort auf die Frage „Liebst du Tiere?“ beantworten die meisten Menschen mit „Ja„. Leider hört diese Liebe bei vielen nach dem Hund oder der Katze auf. Wer Tiere wirklich liebt, sollte dies unabhängig der Spezies tun.

Weil vegan lecker schmeckt!

45. Weil vegan lecker schmeckt

Vegan ist einfach lecker! Wer sich einmal in die vegane Küche eingefunden hat, dem wird es geschmacklich an nichts fehlen. Dazu bieten große Lebensmittelhersteller immer bessere Produktalternativen, die dem tierischen Lebensmittel optisch und geschmacklich in nichts nachstehen.

46. Weil es keinen nicht egoistischen Grund gibt Fleisch zu essen

Nüchtern betrachtet gibt es in der Zeit in der wir leben keinen validen Grund Fleisch zu essen, der nicht egoistisch ist. Ein Leben ohne tierische Erzeugnisse ist zweifelsohne möglich und bietet darüber hinaus viele Vorteile für die eigenen Gesundheit, das Tierwohl und die Umwelt.

47. Um für dich sagen zu können: Ich bin nicht länger Teil dieses Horrors

  • Möchtest du Teil der globalen Massentierhaltung sein?
  • Willst du diese Industrie mit deinem Geld unterstützen?
  • Möchtest du Teil dieses Horrors sein?

48. Um die Welt zu einem besseren Ort zu machen

Du kannst deinen Beitrag leisten, die Erde zu einem besseren Ort zu machen und sie auch für deine Nachkommen als bewohnbaren Planeten zu hinterlassen. Mit einer veganen Ernährungsweise sparst du unvorstellbare Mengen an Ressourcen ein vor allem auch die Umwelt maßgeblich.

49. Um deine sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern

Nicht trotz, sondern gerade durch eine rein pflanzliche Ernährung konnten viele erfolgreiche Leistungssportler neue Rekorde erzielen und ihre Leistungsgrenze nach oben verschieben. Prominente Beispiele aus diesem Bereich sind unter anderem Patrik Baboumian (Strong Man), Chris Smalling (Fussballspieler), Mischa Janiec (Bodybuilder).

Hör auf Milch zu trinken! - Gute Gründe um auf Milch zu verzichten

50. Weil du keine Lust auf Eiter-, Blut-, Hormon- und Antibiotikarückstände in deiner Milch hast

Die sogenannte Milch-Güteverordnung wird vom Bundesministerium für Verbraucherschutz, Ernährung und Landwirtschaft erlassen. Hier werden unter anderem die Grenzwerte für Keimzahlen, Medikamentenrückstände und körpereigenen Zellen festgelegt. Auch wenn die Milch in Deutschland strengen Qualitätssicherungen unterliegt, kann nicht ausgeschlossen werden, dass beispielsweise Eiter oder andere Rückstände enthalten sind.

Unser Video-Tipp für einen veganen Lebensstil

Du spielst mit dem Gedanken einen veganen Lebensstil anzunehmen oder möchtest jemanden animieren sich einmal mit dem Thema zu beschäftigen? Dann kann ich dir das folgende YouTube-Video von Yammibean ans Herz legen! In diesem Video erklären Veganer die Gründe die für einen veganen Lebensstil ohne Tierleid und für die eigene Gesundheit.

Fazit

Warum vegan? Wie wir gesehen haben, gibt es viele Gründe sich für ein veganes Leben zu entscheiden. Die Beweggründe mögen von Person zu Person unterschiedlich sein, haben in ihrer Wirkung aber alles gemein. Möchtest du dich noch tiefgründiger mit der veganen Lebensweise beschäftigen, dann stöber gerne weiterhin auf unserer Webseite oder wirf auch einen Blick in eines unser drei Lieblingsbücher zum Thema:

Quellenangaben

Titelbild: © (JLco) Julia Amaral | stock.adobe.com
Wasser: © Anton Maltsev | stock.adobe.com
Krebs: © Jo Panuwat D | stock.adobe.com
CO²: © Jenny Sturm | stock.adobe.com
Gerichte kochen: © Photographee | stock.adobe.com
Abnehmen: © nestea | stock.adobe.com
Tierwohl: © Simun Ascic | stock.adobe.com
Grauer Star: © Africa Studio | stock.adobe.com
Tierversuche: © filin174 | stock.adobe.com
Darmgesundheit: © hakase420 | stock.adobe.com
Lecker: © EdNurg | stock.adobe.com
Milch: © Anna Fedorova | stock.adobe.com

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