Sind Veganer besser im Bett und somit auch die besseren Liebhaber? Diesen interessanten Fragen versuchen wir in diesem Artikel auf den Grund zu gehen und Licht ins Dunkle zu bringen.
Ein veganer Lebensstil bringt zahlreiche Vorzüge mit sich. Neben den gesundheitlichen Aspekten wirkt sich eine rein pflanzliche Ernährung anscheinend auch positiv auf unser Intimleben aus, indem sie das sexuelle Wohlergehen und die Freude am Liebesspiel erhöhen kann.
Man könnte sich fragen, ob eine vegane Kost mehr gesundheitsfördernde Nährstoffe bereitstellt und welche Lebensmittel dazu beitragen können, die sinnliche Begierde zu intensivieren. Bedeutet ein veganes Leben also mehr Vergnügen im Schlafzimmer und den Bonus, ein besserer Liebhaberr zu sein? Lasst uns gemeinsam auf Entdeckungsreise gehen:
Warum Veganer mehr Spaß im Liebesleben haben
Gesunde Ernährung, Bewegung und ein gesunder Lebensstil sind bei Veganern weit verbreitet und nicht nur gut für unseren Körper, sondern auch für unser Wohlbefinden im Allgemeinen. Und eins ist sicher: Ein gutes Wohlbefinden bedeutet letztendlich auch mehr Spaß und Energie im Bett.
Veganer leben nach ethischen und ökologischen Grundsätzen, wobei grundsätzlich auf alle tierischen Produkte verzichtet wird. Durch die pflanzenbasierte Ernährung entsteht ein ganzheitliches Wohlbefinden, das sich auch positiv auf unser Sexual- und Liebesleben auswirkt.
Gesunde Ernährung bedeutet vor allem Abwechslung und Vielfalt an Obst und Gemüse, Nüssen, Samen und Getreideprodukten. Diese Inhaltsstoffe sorgen für eine optimale Versorgung unseres Körpers mit all den wichtigen Nährstoffen und Vitaminen. Eine gesunde Ernährung ist also auch die Basis für ein gutes Liebesleben.
Bewegung ist ein weiterer entscheidender Faktor für unser Wohlbefinden. Unser Körper braucht Bewegung, um zu funktionieren – genauso wie unsere Seele. Die richtige Balance zwischen Anstrengung und Entspannung hilft uns, gelassener und ruhiger zu werden. Und das spiegelt sich im Umgang miteinander und letztendlich auch im Bett wider.
Ein gesunder Lebensstil bedeutet aber noch viel mehr als nur gesund zu essen, zu bewegen und zu schlafen. Es ist vor allem ein Lebensgefühl, das uns erfüllt und glücklich macht. Wir genießen jeden Moment in unserem Leben – ob im Job oder Zuhause, ob mit Freunden oder alleine – und lassen los von dem, was uns belastet oder stresst. So können wir uns vollkommen dem Hier und Jetzt widmen – und dem, was am allerwichtigsten ist: dem Gefühl von Zusammensein.
Was macht ein veganes Liebesleben anders als das des Nicht-Veganers
Veganes Liebesleben? Wie bitte? Ja, genau. Das vegane Liebesleben ist anders, als man vielleicht denkt. Aber wie unterscheidet es sich nun vom Nicht-Veganer-Liebesleben und was macht es so besonders?
Die gesündere Ernährung
Veganer wählen bewusst Produkte, die nicht tierisch sind und verzichten auf Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier. Stattdessen beziehen sie ihre Nährstoffe aus pflanzlichen Quellen und ernähren sich so gesund und ausgewogen. Diese Ernährungsweise hat viele positive Auswirkungen auf das körperliche und emotionale Wohlbefinden, was wiederum eine großartige Grundlage für eine harmonische Beziehung schafft.
Der Fokus auf Nachhaltigkeit
Veganer vermeiden es soweit wie möglich, Produkte zu kaufen oder zu verwenden, die Tierquälerei oder Umweltverschmutzung verursachen. Sie denken über den Tellerrand hinaus und versuchen immer nachhaltige Alternativen zu finden. Auch in Beziehungen geht es um Nachhaltigkeit – um Commitment, Respekt und gegenseitiges Verständnis – all das ist essentiell für eine glückliche Liebesbeziehung.
Die ausgeprägte Kreativität
Veganer lieben es, neue Wege zu gehen und versuchen immer wieder innovative Ideen auszuprobieren. Ob es nun um vegane Restaurants geht oder um neue Rezepte – vegan zu leben bedeutet vor allem Abenteuerlust. Auch in der Liebe kann man seiner Kreativität freien Lauf lassen: ob romantischer Spaziergang am Strand oder Picknick im Park – mit etwas Kreativität eröffnen sich ganz neue Horizonte für euer Liebesleben!
Ein veganes Liebesleben unterscheidet sich vom Nicht-Veganismus vor allem darin, dass es auf gegenseitigem Respekt und Verständnis basiert. Beide Partner können so ohne Kompromisse ihre Lebensweise leben – nicht nur im eigenen Haushalt, sondern auch in der gemeinsamen Zeit.
Allgemein liegt der Fokus des Zusammenlebens mehr auf einem respektvollen Umgang miteinander als ausschließlich auf gegenseitiger Befriedigung – was einer Beziehung noch mehr Sinn und Tiefgang verleiht.
Wie man sein Liebesleben mit veganer Ernährung verbessern kann
Du hast es sicherlich schon bemerkt: Unsere Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit. Aber wusstest du, dass deine Ernährung auch einen maßgeblichen Einfluss auf die männliche Potenz hat? Studien belegen eindeutig die Verbindung zwischen Ernährung und Potenz. Das bedeutet, dass du dir durch eine gesunde Ernährung eine natürliche Potenzsteigerung verschaffen kannst – und zwar ohne chemische Stoffe oder verbotene Substanzen.
Einige Nahrungsmittel sind besonders potenzfördernd. Dazu zählen zum Beispiel Lebensmittel, die viel Zink enthalten wie Eier, Nüsse und Fisch. Auch Lebensmittel, die viele Antioxidantien enthalten wie rote Beeren und grünes Blattgemüse, können helfen, deine sexuelle Gesundheit zu verbessern. Außerdem ist es wichtig, reichlich frisches Obst und Gemüse sowie fettarme Proteinquellen zu essen. Und letztlich ist Bewegung ein natürliches Mittel, um deinen Testosteronspiegel anzuheben und so deine Potenz zu steigern.
Manchmal kann es auch helfen, bestimmte Lebensmittel aus deiner Ernährung wegzulassen oder ihren Konsum zu reduzieren. So kann es sinnvoll sein, den Konsum von Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln einzuschränken, da diese die Durchblutung der Geschlechtsorgane beeinträchtigen können. Auch solltest du den Konsum von raffiniertem Zucker möglichst gering halten – denn Zucker liefert dem Körper keine Nährstoffe und hemmt andere Nährstoffe in ihrem Wirkmechanismus.
Außerdem ist es wichtig, immer genug Flüssigkeit zu trinken – am besten Wasser oder ungesüßte Kräutertees – da Flüssigkeitsmangel deine Libido senken kann. Am Ende des Tages kommt es also darauf an, regelmäßig gesunde Nahrungsmittel mit vielen Vitaminen und Mineralien in der richtigen Menge zu essen – so kannst du nicht nur deine allgemeine Gesundheit verbessern, sondern auch deinen Testosteronspiegel erhöhen und dadurch deine Potenz und sexuelle Lust steigern.
Der Einfluss von Vitaminen und Mineralstoffen auf das Sexualleben
Vitamine und Mineralstoffe sind wichtige Nährstoffe für unseren Körper. Sie sorgen dafür, dass unser Stoffwechsel funktioniert und unser Immunsystem gesund bleibt. Aber was viele Menschen nicht wissen: Vitamine und Mineralstoffe können auch unser Sexualleben positiv beeinflussen! Vor allem die Vitamine C und B sowie die Mineralien Zink und Mangan haben einen positiven Einfluss auf unsere Sexualität und das Liebesleben:
Vitamin C
Vitamin C ist einer der besten Möglichkeiten, Stress zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Eine gesteigerte Immunabwehr bedeutet, dass du dich gesünder und energiegeladener fühlst – was für dein Liebesleben unerlässlich ist. Vitamin C hilft dir auch dabei, die negativen Auswirkungen von Stress zu bekämpfen. Es hilft dir besser zu schlafen und dich wacher und lebendiger zu fühlen – alles Dinge, die in jeder Beziehung so wichtig sind.
Aber Vitamin C hilft nicht nur deinem Körper und deiner Beziehung, es kann auch helfen, deine Libido und sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Studien haben gezeigt, dass Vitamin C die Testosteron- und Östrogenproduktion erhöhen und somit den Lustpegel erhöhen kann.
Es hilft auch bei der Produktion von Vasopressin und Oxytocin, zwei weiteren Hormonen, die für das sexuelle Erregungslevel und die Emotionsregulation bei Menschen verantwortlich sind. Es macht also Sinn, mehr Vitamin C in deinen Ernährungsplan aufzunehmen – besonders vor romantischem Essen oder sogar vor intimeren Momenten!
Vitamin B
Wenn du dir mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Schlafzimmer wünschst, dann solltest du auch mal über Vitamin B nachdenken. Vitamin B ist der Überbegriff für einen Komplex aus 8 Vitaminen und ist entscheidend für die Funktion des Nervensystems. Es hilft, Stress zu reduzieren und steigert die Libido. Es kann auch helfen, Erektionsprobleme zu lindern und den Testosteronspiegel im Blut anzuheben.
Eine amerikanische Studie zeigte, dass Männer, die täglich 200 Milligramm Vitamin-B-Komplex einnahmen, eine deutlich höhere Libido spürten als Männer, die kein Vitamin B zu sich nahmen. Ein anderer Nutzen von Vitamin B ist seine Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Dies kann helfen, Heißhungerattacken und Energieabfällen vorzubeugen und somit indirekt das Verlangen nach Sex erhöhen.
Menschen, die an Libidoproblemen leiden, können im speziellen auch von Vitamin B3 profitieren. Es wurde gezeigt, dass Vitamin B3 eine vorbeugende Wirkung gegen sexuelles Dysfunktionssyndrom hat. Es hilft bei der Blutzirkulation und erhöht den Testosteronspiegel, was zu einer gesteigerten Libido führen kann und für einen gesunden Sexualtrieb sehr wichtig ist.
Zink
Eine hohe Zinkzufuhr kann deinem Liebesleben einen gewaltigen Boost verleihen. Zuerst einmal hilft Zink bei der Produktion von Testosteron und anderen Hormonen, die die sexuelle Erregung und Libido erhöhen. Wenn du also mehr Zink zu dir nimmst, kann deine Libido steigen und deine sexuelle Funktionsweise verbessern und Impotenz vermeiden. Es kann auch helfen, die Qualität des Spermas zu erhöhen, was wiederum zu einer erhöhten Fruchtbarkeit führt.
Darüber hinaus ist Zink an der Synthese von Dopamin beteiligt – dem Neurotransmitter, der uns glücklich macht und unser Verlangen nach Sex und Intimität steigert. Ein Mangel an Zink kann sogar zu Depressionen führen, was natürlich nicht gerade förderlich für das Liebesleben ist. Durch den Verzehr von Lebensmitteln mit viel Zink oder Nahrungsergänzungsmitteln mit hohem Zinkgehalt kann dieser Mangel ausgeglichen werden.
Ein weiterer Vorteil von Zink ist seine Fähigkeit, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Wenn du also regelmäßig Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt isst oder Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, kann es helfen, Entzündungen im Genitalbereich zu reduzieren, was wiederum für mehr Komfort sorgen kann – besonders wenn du an Vulvodynie oder vaginaler Trockenheit leidest. Auch hierfür hat sich gezeigt, dass eine höhere Aufnahme von Zink den Symptomen entgegenwirken kann.
Mangan
Mangan ist in allen Geweben im Körper enthalten und hat vielseitige Funktionen. Zum Beispiel hilft es dem Körper beim Abbau von Stoffwechselprodukten, bei der Bildung von Proteinen und Enzymen sowie beim Aufbau von Knochen und Muskeln. Und das ist noch nicht alles – Mangan kann auch die Libido steigern!
In Tierstudien wurde gezeigt, dass Mangan die sexuelle Aktivität erhöht. Wissenschaftler glauben, dass dies an dem Einfluss des Elements auf den Hormonhaushalt liegt. Mangan kann zudem die Spermienproduktion erhöhen und die Fruchtbarkeit verbessern. Es beeinflusst auch den Testosteronspiegel, was positive Auswirkungen sowohl auf die Libido als auch auf die Fruchtbarkeit hat.
Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Mangan helfen kann, Stress abzubauen und Angstzustände zu reduzieren – zwei Dinge, die manchmal unser Liebesleben stören können. Das bedeutet, dass dir eine Erhöhung der Menge an Mangan im Körper helfen könnte, mehr emotionale Nähe zu anderen Menschen zu empfinden und leidenschaftlichere Momente mit deinem Partner zu teilen.
Pflanzliche Lebensmittel, die das Lustgefühl steigern
Pflanzliche Lebensmittel sind eine hervorragende Quelle für viele essenzielle Nährstoffe, die deine Gesundheit fördern, aber sie können auch Lustgefühl, sexuelles Verlangen und die Libido anheben:
Vanille
Vanille ist eine der Hauptzutaten in vielen Desserts und Parfums und ist auch in vielen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Vanille enthält Vanillin, einen Stoff, der den Geruch und Geschmack von vanilleartigen Produkten verströmt. Vanillin kann auch das Lustgefühl steigern und ist als natürliches Aphrodisiakum bekannt.
Kaffee
Kaffee ist ein weiteres pflanzliches Lebensmittel, das das Lustempfinden steigern kann. Kaffee enthält verschiedene Stoffe, die das Gehirn stimulieren können, einschließlich Theobromin und Coffein und Serotonin. Theobromin ist ein natürliches Mittel gegen Depressionen und Caffein wird häufig als Stimulans genutzt. Kaffee kann also nicht nur das Lustgefühl steigern, sondern auch Depressionen lindern und die geistige Klarheit erhöhen.
Kakao
Kakao ist ein weiteres pflanzliches Lebensmittel, das das Lustempfinden steigern kann. Kakao enthält Theobromin und Caffein wie Kaffee, aber es enthält auch noch andere Stoffe wie Phenylethylamine (PEA), Serotonin und Endorphine. PEA ist ein stimmungsaufhellendes Aminosäure-Chemikaloid und Serotonin ist ein Neurotransmitter, der an der Regulierung des Stimmungsfeldes beteiligt ist.
Endorphine sind opioid-like Eiweiße im Gehirn, die Schmerzen lindern und glücklich machen können. Sie steigern das Lustempfinden und können die Stimmung aufhellen.
Avocados
Avocados sind reich an Vitamin B6 und Magnesium – zwei Nährstoffe, die für eine gesunde Libido bekannt sind. Sie enthalten außerdem Phytosterole, die helfen können, Testosteron zu produzieren – das Hormon, das für den sexuellen Antrieb verantwortlich ist.
Zusätzlich haben Avocados auch einen hohen Fettgehalt und sind reich an Antioxidantien – beides hilft dir dabei, dich gut zu entspannen und dein sexuelles Verlangen anzuregen.
Nüsse
Nüsse enthalten viele wertvolle Nährstoffe wie Zink und Selen sowie essentielle Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren – alles Nährstoffe, die dir helfen können, deine Energie und Libido zu steigern. Besonders Erdnussbutter ist eine gute Wahl – versuche es mit etwas selbstgemachter Erdnussbutter oder etwas geröstetem Haselnussmus als leckeren Snack!
Granatapfel
Der Granatapfel ist in letzter Zeit immer beliebter geworden und enthält viele Nährstoffe wie Vitamin C und Kalium sowie antioxidative Polyphenole – diese Substanzen helfen dir dabei, deinen Blutdruck zu senken und dein Energielevel zu steigern, um so dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Auch besitzt der Granatapfel Aphrodisiaka-Eigenschaften – es heißt sogar, dass er die Potenz steigert! Versuche es also mal mit etwas frisch gepresstem Granatapfelsaft oder Granatapfelsalat als leckere Mahlzeit oder Snack.
Zimt
Ob als Gewürz oder Tee: Zimt hat viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit – von reduziertem Stress bis hin zur Steigerung des Testosteronspiegels. Es heißt sogar, dass Zimt ein Aphrodisiakum sein soll – trinke also regelmäßig einen heißen Zimttrank oder verfeinere deine Speisen mit etwas gemahlenem Zimt für einen Extrakick!
Warum Fleisch und Milchprodukte nicht gut für die sexuelle Gesundheit sind
Wenn es um die Wahl der richtigen Ernährung geht, können Fleisch und Milchprodukte ziemlich schädlich für unsere sexuelle Gesundheit sein. Diese Nahrungsmittel sind reich an Fett und Cholesterin, wodurch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohem Blutdruck und Diabetes erhöht wird.
Außerdem sind Fleisch und Milchprodukte reich an Hormonen, die den menschlichen Hormonspiegel beeinflussen können. Dies kann zu einer Verringerung des Testosteronspiegels sowie zu Energiemangel führen – zwei Dinge, die nicht gut für unsere sexuelle Gesundheit sind.
Die Nutzung von Pflanzenproteinen statt tierischer Proteine ist daher eine bessere Wahl für Menschen, die ihre sexuelle Gesundheit verbessern möchten. Pflanzenproteine wie Linsen, Bohnen und Quinoa sind hochwertige Proteinquellen mit vielen Vitaminen und Mineralien, die dir helfen, dein Immunsystem zu stärken, mehr Muskelmasse aufzubauen und mehr Energie zu haben – allesamt essentiell für eine gute sexuelle Leistungsfähigkeit.
Durch den Verzehr von pflanzlichen Proteinen kann man außerdem dazu beitragen, schädliche Gifte aus dem Körper abzubauen. Viele tierische Produkte enthalten Chemikalien wie Antibiotika oder Hormone, die in unserem Körper abgelagert werden, schwere gesundheitliche Probleme verursachen und auch negative Auswirkungen auf unsere sexuelle Gesundheit haben können.
Am Ende ist es am besten, Fleisch- und Milchprodukte nur in Maßnahmen zu verzehren oder ganz darauf zu verzichten, um einen positiven Effekt auf die sexuelle Gesundheit zu erzielen. Durch den Verzehr von mehr pflanzlichen Proteinquellen anstelle von tierischen Proteinquellen kannst du deinen Körper mit den Nährstoffen versorgen, die du benötigst, um auch ein gesünderes Sexualleben zu genießen.
Fazit
Es ist wissenschaftlich belegt, dass Veganer mehr Spaß im Liebesleben haben, denn sie sind leistungsfähiger, kreativer und achtsamer. Dies liegt an den gesundheitlichen Vorteilen, die sich aus einer veganen Ernährung ergeben. Indem man tierische Produkte reduziert, kann man Entzündungsprozesse im Körper verringern, was wiederum die Libido positiv beeinflussen kann.
Außerdem hat die leichtere Verdauung einen positiven Einfluss auf die Stimmung und gibt dir mehr Energie, um allen Aspekten des Liebeslebens gerecht zu werden. Daher können Veganer durch ihre gesündere Lebensweise mehr Freude in ihrem Liebesleben erfahren.
Quellenangaben
Titelbild: © VadimGuzhva | stock.adobe.com
Veganes Liebesleben: © InsideCreativeHouse | stock.adobe.com
Liebesleben Ernährung: © Subbotina Anna | stock.adobe.com
Lustgefühl steigern: © Paopano | stock.adobe.com
Fleisch ist nicht gut für das Liebesleben: © motortion | stock.adobe.com
